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内容 时间 执行情况 效果 备注起床 洗脸，刷牙 6：00-6：10
早读 6：10-6：40
晨练 6：40-7：20
学习(1) 8:00-9:00
学习(2) 9:00-9:30
学习(3) 10:00-10:30
阅读 10:30:11:30
午休 2:30起床
写字 2:40-2;50
学习(1) 3:00-4:00
学习(2) 4:30-5:00
文体 5:00-6:30
新闻 7:00-7:30
学习(1) 7:30-8:00
散步 8:00-9:00
阅读 9;00-9:30
休息 10:00
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