春节范文

春节吃喝玩乐该注意些什么

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  又是一年大假时,朋友们可能早已经做好打算要怎么疯狂的吃喝玩儿乐一番了,不过放松、玩乐可不能伤害自己的身体哦,春节的十大健康危害,在开心的同时,也要注意哦,这里小编先给大家打个预防针哈~主要还是希望大家都过一个平安吉祥的新年。

  No.1 适量饮酒

  春节期间,喝酒应酬成了“必修课”。饮酒过量,最容易伤害肝脏。因为酒精要通过肝脏代谢,作为分解器官,酒中乙醇的毒性要靠肝脏来分解,一次大量饮酒,可导致肝脏活性减弱,如果长期大量饮酒,将导致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。医生提醒,要适量饮酒,小酌怡情,但醉酒伤身,在经历节日的“酒精考验”中,别忘了保护自己的肝脏。

  No.2提防心脑血管疾病

  大鱼大肉之后,血脂血压血糖直线上升,不免诱发心脑血管疾病。严重者出现脑出血、动脉夹层瘤、心梗等危及生命的急症,令人措手不及。医生提醒,节日期间应避免暴饮暴食,“三高”症患者控制好血压血糖。医生提醒,心脏病人参加各假日活动应带急救药物。

  No.3警惕被食物噎住

  一项报告表明,全球每年有数以千计的人被食物噎死。由于人们在假期更易暴饮暴食,窒息的概率更高,所以应该小心吃黏性糖果、条状食物、坚硬的果蔬等。医生提醒,节日期间在吃鱼等带刺或碎骨头的食物时,要做到细嚼慢咽。

  No.4 合理饮食

  假期增重是许多人的通病。医生提醒,不仅要牢记“主食不可忽略,零食少吃为好”的原则,还要注意千万别空腹赴宴,提前吃点低脂肪高纤维的食物垫底,比如苹果和麦片;别边吃饭边收拾,就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前,可以起到心理警示作用。此外,加强锻炼,也是控制体重增加的有效方法。

  No.5作息有规律

  很多人由于平时工作忙碌,缺乏睡眠,往往喜欢在假期进行恶补,睡个懒觉。医生提醒,睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”,假期恶补睡眠会越睡越困,导致乏力。睡眠不规律同时影响饮食,诱发胃病。

  No.6别让车祸添“堵”

  每到逢年过节,车祸发生的占有一定比例。医生提醒,节日期间,由于劳累容易出现精神倦怠,此时驾车的人大多状态不佳,应多注意休息,劳逸结合,并且酒后更不应该驾车。

  No.7别被包装伤了

  节假日免不了互赠礼品。有些金属和塑料包装非常难打开,性急的人爱用刀、剪切割,很容易受伤。一般的包装开启部位都会有标识或豁口,打开之前应仔细辨识。

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